16時間断食の効果や無理なく続けるための秘訣について Part1

私が、約1年間続けている16時間断食について紹介します。

私は、18歳の時から物流関係の会社に勤めています。

物流関係の仕事はとてもハード、、、

また、働く時間もコロコロと変わる3交代

夜勤明けは、脳も身体も覚醒状態！！

暴飲暴食に睡眠不足

腸内環境が荒れ、お肌にはニキビが大量発生！！

おまけに便秘が続く日々、、、

このままではいけない、、、

ずっと若くあり続けたい

そして何よりも早死にしたくない

一刻も早く今の状況を改善したい

ネットやYouTubeで探しまくり

何日もかけてたどりついたのが16時間断食でした.

今日はここまで

仕事終わりの時間を利用して発信していくのでご勘弁を

明日は、16時間断食とは具体的にどうやるのか

私なりに調べ、実践したやり方について解説します。