私が、約1年間続けている16時間断食について紹介します。 私は、18歳の時から物流関係の会社に勤めています。 物流関係の仕事はとてもハード、、、 また、働く時間もコロコロと変わる3交代 夜勤明けは、脳も身体も覚醒状態！！ 暴飲暴食に睡眠不足 腸内環境…