こんばんは、マッキーです 今回の記事は、オーツ麦 オーツ麦から作られるオーツミルク、この2つについて調査しましたのでご紹介します。 オーツ麦は、近年食物繊維が豊富で健康にいいとして、人気が高まっています。 オーツ麦とは何なのか お米よりも短時間…

こんばんは、マッキーです。 題名ですが、たまたま 某会社の飲料名になってしまった、、、(笑) 後で、紹介します。 アーモンドとの出会いは 便秘続きでお肌のトラブルに悩まされていた時 どうにか改善できないか 悩みに悩み本屋さんや ネット、Youtubuで探し…

こんばんは、マッキーです。 前回の記事の続きです。 今回は、16時間断食とは具体的にどうやるのかについて解説します。 また、私なりに調べ実践したやり方についても解説します。 16時間断食とは 、 1日のうち食事をしてもよい時間を8時間以内に設定し 残り…

私が、約1年間続けている16時間断食について紹介します。 私は、18歳の時から物流関係の会社に勤めています。 物流関係の仕事はとてもハード、、、 また、働く時間もコロコロと変わる3交代 夜勤明けは、脳も身体も覚醒状態！！ 暴飲暴食に睡眠不足 腸内環境…