こんばんは、マッキーです。 前回の記事の続きです。 今回は、16時間断食とは具体的にどうやるのかについて解説します。 また、私なりに調べ実践したやり方についても解説します。 16時間断食とは 、 1日のうち食事をしてもよい時間を8時間以内に設定し 残り…