アンチエイジングとは

こんばんは、マッキーです。

今回は、「アンチエイジングとは」について紹介します。

過去の記事でも何度か、アンチエイジングという言葉を使っていますが

アンチエイジングとは何なのか、詳しく調べてみました。

老化のスピードを遅くし、長く健康でい続けるということ。

加齢によって体の機能が低下すること

年齢を重ねること

年齢はコントロールできませんが、老化はある程度コントロールできるもの。

美容的なお肌のケアや、適度は運動などの身体的なケアでうまく老化をコントロールしていける。

アンチエイジングとは抗老化が日本語的にはあっていますね。

老化の進行を止めることはできません。

ですが、セルフケアや生活習慣の改善で、老化のスピードをある程度コントロールすることは可能です。

アンチエイジングが期待できる方法について紹介します。

日焼け予防はアンチエイジングのためにはとても大切です。

お日様を浴びることは大事なことですが、ただ、浴びすぎも良くないので、ケアはしっかりとした方がいいです。

そのためにも、UVケアはとても大切です。

おすすめの日焼け止めを紹介した過去の記事を参考にしてみてください。

乾燥保湿対策は、化粧水や乳液を塗るということが思い浮かびます。

ですが、皮膚表面の保湿だけでなく水分を摂取することも非常に大切です。

おすすめ化粧水や水を紹介した過去の記事を参考にしてみてください。

運動はアンチエイジングには必須です。

筋肉を動かすと、血流が良くなり精神的にも影響があります。

適度な運動をし身体を鍛えることで姿勢が良くなり、お肌だけでなく、見た目全体が若々しく見えます。

マッキーは、食生活でアンチエイジングが期待できるものとして、ナッツをおすすめしています。

ナッツの中でも、特に栄養価の高い「アーモンド」がおすすめです。

アーモンドについても以前書いた記事で紹介していますので、ぜひ見てください。

若々し心と体を維持することは、将来の自分にとって大切なことです。

日々の簡単な心掛けがほとんどです。できることから生活に取り入れ、いつまでも笑顔で、若くあり続けれるようマッキーと一緒に頑張っていきましょう。

コメント欄に質問やアドバイスなどありましたらぜひお願いします。

今回も最後までご覧いただきありがとうございました。